戒不掉烟瘾和减不了肥的，都必定是长期的心里暗示的结果。消极的心里预设持续时间长了，不自觉的失去了信心！

什么是心里预设？心理预设是一种潜在的语言预设，它对于注意力乃至思维的发散度有着很大的影响，它有时以"非常相信"的态度，接受预设表示的事物存在，从而也在无形中形成不可改变的"问题意识",阻碍了注意力的指向，限制了行为能力发展的潜力和空间。

下面是我自己工作中的故事。

出差的当天，深圳突然雷暴雨。

打车去往机场的时候，经验告诉你，今天肯定延误。提前了一个半小时到机场，然后被告知整个机场大面积延误暂时无法领取登机牌的时候，小心脏扑通扑通的，心里暗示着这次延误估计时间不会短。等终于在预计起飞前半小时到登机口了，被告知还无法确定登机时间。三次告知加强了心里预设……，于是90%地确定：延误，延误，延误。查了目的地的天气，也是雷暴雨，完了，100%确定了。于是放下气愤和无奈，先吃饭。轻轻松松的吃完饭，且密切关注广播（离登机口有点远，实际上听不到登机广播），一小时后回到登机口，被告知飞机起飞了！

飞机不等人。整个机场几百个航班延误，仅有的几个正常起飞的却错过了，哭的心思都有了。

静下心了仔细思考来龙去脉，经验害人，消极的心里预设误事！所以我们要经常带着批判性思维，特别是在有了消极自我暗示的时候，要停下来思考，理性判断。

当你认为这件事情无法达成的时候，先不要急着做出决定，停下来细细考量，给自己一个理性的交代。

其实许多时候我们应该多给自己一些积极的自我暗示！